Для чего нужно знать соотношение талии и бёдер (Waist–hip ratio)? Некоторые исследования в области диетологии говорят о том,что показатель соотношения отложений жиров на бедрах и животе (WHR) более значителен для определения степени ожирения,чем индекс массы тела (ИМТ).
Для выявления проблемы избыточного веса важно знать не только о том,есть ли в нашем организме лишние килограммы жира,но и о том,в каком месте отложений жира больше. В результате исследований выяснилось,что отложения жира в районе бедер приносят здоровью человека намного меньше вреда,чем жир,находящийся в области живота. Жир вокруг талии активно накапливает вредные вещества,оказывающие негативное влияние на обмен веществ и нарушающие выработку инсулина,а также его усвоение в организме. Это может привести к различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы,сахарному диабету,а также к некоторым онкологическим заболеваниям.
Для выявления излишков "плохих" жиров вычисляется показатель соотношения окружности талии к окружности бедер. Ниже Вы можете воспользоваться нашим калькулятором для расчета этого соотношения WHR. Перед этим Вам нужно измерить талию в самом узком мести и бедра самом широком месте.
Бедра измеряем в месте,где находятся самые выступающие точки. Сантиметр (измерительную ленту) стараемся держать параллельно с полом,прижимаем ленту плотно,но не затягиваем слишком сильно.
Талию надо измерять чуть выше пупка (примерно на 2-3 см).
Какое соотношение талия бедра считается нормой ?
Для женщин это соотношение равно показателю,не превышающему 0,85.А для мужчин нормой считается соотношение 0,95. Чем меньше соотношение талии к бедрам,тем стройнее считается фигура. Например,соотношение талии 60 см к бедрам 90 см равняется примерно 0,66
А вот показатель WHR некоторых известных женщин :
Синди Кроуфорд - 0,69
Брижитт Бардо — 0,66
Деми Мур — 0,72
Клаудиа Шиффер — 0,67
Леди Диана — 0,7
Ниже (под комментариями) Вы можете рассчитать соотношение объема талии к объему бедер,воспользовавшись калькулятором WHR
Следующая статья :
Как рассчитать идеальный вес
вернуться на Главную страницу
Liveissue.ru - понятные ответы на актуальные вопросы и развернутые полезные советы